Le soleil est vital. Il donne vie à nos mers, génère nos conditions météorologiques et donne de l'énergie aux plantes vertes en croissance qui fournissent la nourriture et l'oxygène nécessaires à la vie sur terre.

Le culte du soleil a toujours existé. Les civilisations anciennes, telles que égyptienne, romaine, aztèque ou incas le vénéraient.

Et pourtant, alors même que l'on dit que le soleil est le meilleur des remèdes, un grand nombre de peurs y est associé.

Bien que réels, les risques liés à la surexposition se sont imposés dans la plupart des conversations sur l'exposition au soleil et ont occulté tous les bénéfices de l'exposition à la lumière directe du soleil. Dans cette série, je vais donc vous en expliquer les avantages afin que vous puissiez profiter pleinement de votre exposition au soleil tout en étant sûr de ne pas en faire trop et de ne pas endommager votre peau.

Rien n'est plus important pour nous que le soleil. Il nous permet d'être en bonne santé, comme vous allez le voir par la suite.

Comment le soleil impacte biologiquement votre santé et votre bien-être?

Commençons par votre horloge biologique de 24 heures.

Les tissus et organes de notre corps fonctionnent selon des rythmes biologiques, contrôlés par des horloges biologiques qui maintiennent le fonctionnement des processus corporels selon une périodicité donnée. L'une de ces horloges, le rythme circadien, est indissociable du soleil et donc de notre santé et bien-être

Souhaitez vous améliorer votre immunité? Vous sentir plus dynamique? Perdre du poids? Mieux dormir?

PEU IMPORTE votre objectif de bien-être, vous l'atteindrez plus facilement si vous sortez dehors et à la lumière du jour entre 12h et 14h. La lumière indirecte du soleil est aussi importante pour vos rythmes biologiques que la lumière directe du soleil.

LE SAVEZ VOUS?

L'exposition au soleil du matin aide à élever la température corporelle à la normale. Il améliore de nombreuses activités cérébrales, notamment une vigilance accrue et une meilleure humeur, cognition et vitalité !

Alors avant de sortir votre crème solaire, laissez votre peau absorber un peu de soleil. Une bonne ligne directrice est d'exposer 40% de votre corps en plus du visage pendant 20 minutes .

Soyez attentif au temps qu'il vous faut pour attraper des coups de soleil, car ceux-ci endommagent votre peau. Cela vous donnera votre limite naturelle d'exposition.

EN RÉSUMÉ...