Dans le guide de santé précédent, vous avez obtenu mes Top 10 changements de style de vie pour gérer le stress ainsi que le tableau pour identifier si vous souffrez de stress chronique et/ou d'epuissement surrénalienne.

Et si c'est le cas, il y a de fortes chances que vous ne pouvez même pas « penser » ou « agir » pour mettre en œuvre des changements de style de vie.  C'est simplement trop accablant.

C'est pourquoi la toute première chose que vous devez faire est de vous adapter à cette situation en utilisant : Les plantes adaptogèness et La Mycotherapie.

PLANTES ADAPTOGÈNES 
sont une classe unique de plantes médicinales qui aident à équilibrer, restaurer et protéger le corps. Ils devraient être votre choix no. 1 quand il s'agit de stress.

Un adaptogène vous aide à s'adapter à toute influence ou facteur de stress, normalisant les fonctions physiologiques. C'est pourquoi nous les appelons "adaptogènes" car ils nous aident à "s'adapter" à l'état de stress actuel tout en guérissant et en réparant nos cellules, nos systèmes, sur différents niveaux.

Les adaptogènes les plus réputés sont les Ginsengs :
ginsengs asiatique ou panax, américain, sibérien (Eleuthero), ashwagandha (ginseng indien), rhodiola, racine de réglisse, astragale…

Tous les adaptogènes ont en commun les 3 vertus suivantes. Elles sont:

• grands protecteurs du stress
• des boosters et modulateurs du système immunitaire
• harmonisant de manière holistique :le corps, l'âme et l'esprit

 
Lors du choix d'un adaptogène, vous devez prendre en considération :

• la niveau et type de stress vous ressentez
• votre sexe (certains adaptogènes sont plus « masculins » ou plus « féminins »)
• la bon dosage pour vous
• la provenance (la qualité est de la plus haute importance ici). Les suppléments de mauvaise qualité ne fonctionnent tout simplement pas !

LA MYCOTHÉRAPIE
Les champignons médicinaux ou la mycothérapie prennent la 2eme place, juste après les adaptogènes, quand il s'agit de stress. Ils ont un niveau fascinant des nutriments et des substances qui ont des bienfaits incroyables pour la santé des humains. Un seul type de champignon peut contenir des centaines de substances bioactives bénéfiques.

 
Il existe de nombreuses espèces différentes, les plus renommée sont :
reishi, cordyceps, maitake, shitake, agaricus blazei, queue de dinde, crinière de lion …

Chaque espèce a des propriétés curatives différentes, mais toutes

• harmonisent des boosters et modulateurs du système immunitaire
• harmonisent grands protecteurs du stress
• ont les propriétés anti-âge et anti-cancer properties
• harmonisent de manière holistique – le corps, l'âme et l'esprit

LES EFFETS DU STRESS CHEZ LES ENFANTS
Il est important de noter que la libération continue de glucocorticoïdes (comme le cortisol) peut supprimer la sécrétion d'hormones de croissance. Il existe en faite un syndrome appelé nanisme de stress chez les enfants qui sont tellement stressés psychologiquement que la croissance est extrêmement altérée. 

Notez que les suppléments mentionnés ci-dessus sont pour adultes uniquement. J'aborderai la santé naturelle des enfants prochainement dans un autre blog.

Faites-moi savoir ce qui a le mieux fonctionné pour vous.

La lumière et l'amour, Dejana ✨

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