Quelque chose vous a-t-il marqué dans les 3 derniers Guides de Santé ? Avez-vous apporté des micro-changements à vos habitudes quotidiennes ?

Comme vous le savez, dans les 3 derniers messages j'ai partagé le comment et le pourquoi de mes 7 essentiels pour une vie saine et durable. J'en ai couvert 3 : la respiration, l'hydratation et le sommeil. Avant de continuer, je pense que c'est le bon moment pour faire une pause et faire le point sur ce qui a été dit jusqu'à présent.

Vous vous sentez submergé par tout ce que je recommande ? Vous savez à quel point je suis excité par ces sujets. Je suis tellement passionné par une vie saine et prospère que parfois j'oublie que l'excitation peut très vite dépasser l'intégration !

Ensuite, je dois me rappeler ce principe éternellement important :

La santé « optimale » est un objectif, pas une réalité permanente.

Pourquoi "optimal" dans les citations ? Eh bien, parce que l'équilibre parfait (ce qu'est une santé optimale) n'existe pas vraiment.

Pourquoi pas? Parce que la santé n'est pas un état « immobile » !

Nous sommes dans un processus constant de changement, à chaque seconde de notre vie. Ce que votre santé est aujourd'hui n'est pas la même que demain. Changement et fluctuations sont normaux. Always-interfering external forces that are out of your control sont normaux.

Vous ne pouvez pas plus contrôler le stress profond causé par un membre de la famille malade ou un patron intimidateur que vous ne pouvez contrôler plus que la pollution de l'air que vous respirez ou de l'eau que vous buvez. Je m'identifie absolument au fait de succomber à des forces extérieures qui me font dérailler ! 🙋🏻‍♀️

Cela signifie que vous devez régulièrement faire le point sur la façon dont vous vous en sortez dans vos objectifs de santé et décider quelles petites étapes mais des étapes précises seraient utiles à ce moment-là. Intégrez ce qui vous semble le plus important et le plus facile à mettre en place. Vous pourrez revenir aux autres plus tard.

Rappelez-vous de laisser tomber le besoin de contrôler et accepter que le changement et les fluctuations sont en fait vos partenaires, même s'ils sont parfois terriblement peu coopératifs ! Bien sûr, laissez cela vous rappeler que la culpabilité n'a pas sa place dans ce parcours de santé !

Concentrez-vous plutôt sur ce que vous pouvez influencer, sur ce que vous pouvez mettre en place pour amortir ces forces extérieures perturbatrices. C'est le but de mes newsletters hebdomadaires et de mes publications sur les réseaux sociaux : vous donner des conseils, des idées et des astuces qui peuvent être positifs ou négatifs face à ces forces externes incontrôlables.

Donc, pour récapituler les options que je vous ai données jusqu'à présent comme des petites étapes que vous pouvez suivre pour une vie saine, j'ai créé ce PDF :

Amour, lumière et beaucoup de respirations profondes✨ 

Dejana 

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