Cher ami

Vous rappelez-vous même que nous sommes en train de parcourir chacun de mes top 7 essentiels outils pour une vie saine ? 

Voici ce que nous avons couvert jusqu'à présent :

1. Respiration (la meilleure technique de gestion du stress qui existe)
2. Hydratation (l'absence de celui-ci est un peu une épidémie à mon avis!)
3. Sommeil (ne pensez même pas au bien-être si vous ne le fassiez correctement !)
4. L'alimentation ou le régime alimentaire (couvert en 4 parties! Je vous ai montré votre menu idéale et vous ai donné 2 options de planification de menu. Nous avons tous parfois besoin de cela)

Passons maintenant au 5ème essentiel :) la nutrition. 

La nutrition est l'un de mes sujets de préférés, en partie parce que c'est tellement mal compris. 

Mais d'abord, un petit rappel du premier e-mail de cette série.  

• L'alimentation ou le régime alimentaire est toute la nourriture que vous consommez tout au long de la journée, sur une base régulière.
• La nutritiond'autre part, est le carburant dont votre corps a besoin pour fonctionner de manière optimale et maintenir une bonne santé.

La différence est subtile, je sais. Continuez à lire et vous comprendrez.   

En médecine naturelle, nous croyons qu'il n'y a que 2 raisons pour tous les déséquilibres de santé (c'est-à-dire, tous, d'un simple rhume aux conditions les plus complexes telles que les maladies auto-immunes, la maladie d'Alzheimer, le cancer.)
Ceux-ci sont:

1. La toxicité  
2. Les carences

On parle beaucoup de détoxification et de nettoyage – à juste titre. Ce dont on n'entend pas assez parler, c'est l'autre coté de la médaille. Les carences sont tout aussi importantes!

 Une carence en un seul nutriment peut causer toute une cascade de problèmes de santé ! (Un nutriment est un composant d'un aliment qu'un organisme utilise pour survivre et se développer.)

J'aime utiliser l'analogie de la cuisson des gâteaux lorsque je donne mes conférences sur la santé. (Vous savez, le gâteau que vous pourriez préparer pour un anniversaire et le presser dans la partie « 20 » de la règle des 80 % à 20 %. 😉 )

Évidemment, si nous faisons un gâteau, nous mélangeons de la farine, des œufs, de la levure chimique, de l'eau, une pincée de sel et du sucre. Si nous manquons d'œufs, de levure chimique ou d'eau, que va-t-il arriver à notre gâteau ? Bien, il ce ne sera pas bon. Il va être plat, s'effriter et avoir un goût terne.

Chaque seconde, notre corps fait beaucoup de nouvelles cellules - ou beaucoup de petits "gâteaux". À quoi voulez-vous que vos cellules ressemblent. Pas plat, émietté et terne comme notre gâteau, n'est-ce pas ? 

Pour être en pleine santé et même inversé le processus de vieillissement , nous voulons que nos cellules soient aussi parfaites que possible, et pour cela, elles ont besoin de nutriments de qualité, et en grande quantité ! 

Voici quelques données étonnantes :

Selon les biologistes Ron Sender et Ron Milo, notre corps produit 330 milliards de nouvelles cellules par jour. À ce rythme, cela représente plus de 3,8 millions de nouvelles cellules chaque seconde ! C'est toute une charge de nutriments nécessaires pour chaque seconde et imaginez, chaque jour !  

La maladie survient d'abord au « niveau cellulaire ». Lorsque les cellules deviennent défectueuses, les tissus deviennent défectueux, puis les organes. Ensuite, nous avons un "déséquilibre de santé".

Pour que nous restions en bonne santé, nous devons nous assurer que ces nouvelles cellules de bébé ont tout ce dont elles ont besoin pour être aussi parfaites que possible ! Et pour cela, nous avons besoin de tous les nutriments.

Voici 7 classes principales de nutriments essentiels vous devrez connaitre :

(Un nutriment essentiel est un nutriment que le corps ne peut pas synthétiser seul - ou pas en quantité suffisante - et doit être fourni par l'alimentation.)

1. Vitamines
2. Minéraux
3. Enzymes
4. Protéines
5. Graisses
6. Glucides
7. L'eau

J'irai plus loin dans ces derniers dans quelques semaines.

Maintenant, j'entends souvent ceci :  "Nous pouvons sûrement obtenir tout cela grâce à l'alimentation ! Les compléments sont-ils vraiment nécessaires ? "

La bonne nouvelle est que ous pouvez en tirer beaucoup de votre alimentation. Mais il y a une mise en garde. Pour ce faire, vous devez suivre les règles et les directives de mes 4 précédentes newsletters sur l'alimentation. 

Malheureusement, il y a aussi de mauvaises nouvelles. Même avec le régime le plus idéal possible, il devient de plus en plus clair que nous ne pouvons pas obtenir une nutrition optimale à moins d'inclure des suppléments et des superaliments. Ce n'est pas tout à fait une mauvaise nouvelle, cependant! Parce que nous avons des solutions pour cela ! Plus d'informations à ce sujet dans la newsletter de la semaine prochaine.

Pour l'instant, rappelez-vous simplement chaque fois que vous creusez dans les aliments végétaux qui constituent la majeure partie de votre apport quotidien, combien de nutriments essentiels vous donnez à vos cellules-nouvelles et anciennes !

La lumière et l'amour, Dejana ✨

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